Как отрастить щетину, если она не растет

Первым делом следует обеспечить организм витаминами и микроэлементами. В этом помогут поливитаминные комплексы и, конечно же, правильное питание. В рацион нужно включить больше белковых продуктов натурального происхождения: творог, молоко, рыбу, курицу, сыр. Это немаловажно для роста волос. Целесообразно отказаться от полуфабрикатов. Ежедневно нужно употреблять овощи, фрукты, ягоды, орехи. Ведь скудная растительность бороды может быть связана с нехваткой витаминов группы B.

Не стоит забывать и о водном балансе. Ведь именно дегидратация замедляет рост волос. Поэтому пить нужно 2,5-3 литра очищенной негазированной воды ежедневно. Также важно избавиться от вредных привычек, которые мешают пищеварительной системе усваивать полезные вещества. Специалисты рекомендуют ограничить либо вовсе исключить из рациона алкоголь. На пользу пойдут занятия спортом, которые положительно скажутся на выработке тестостерона, отвечающего за растительность на лице. Только комплексный подход к состоянию своего организма поможет отрастить щетину.