Как отрастить бороду, если она редкая

Начать необходимо с немедикаментозной коррекции образа жизнедеятельности. Первым делом важно обратить внимание на гигиену. Ведь волосяной покров лица нуждается в тщательном регулярной уходе. Бороду нужно мыть ежедневно, используя теплую воду и средства на натуральной основе. Также можно применять скрабы, которые смягчат кожу, либо крем или лосьон. В итоге питание кожного покрова улучшится, кровообращение усилится, борода начнет расти равномернее и гуще. Немаловажную роль играет и сбалансированное питание. В ежедневный рацион нужно включать свежие фрукты и овощи. Не стоит забывать и про белок. Каждый взрослый мужчина должен ежедневно выпивать не менее 1,5 литров очищенной негазированной воды. Также нужно следить за весом тела. Густая борода является первым признаком нормального уровня тестостерона. При повышенном количестве подкожно-жировой клетчатки и избыточном весе показатель мужского полового гормона снизится. На пользу пойдет умеренная физическая активность. Силовые тренировки положительно скажутся на концентрации тестостерона. Такой подход поможет каждому быстрее отрастить бороду, сделав ее гуще.